Interval træning.

Interval- og intensiv træning
Intervaltræning forbedrer din kondition meget hurtigt. Når du træner højintensiv og med korte pauser, får du hurtige resultater. Din krop får ikke lov til at vænne sig til en stabil puls, men den regulerer sig op og ned i pulsstyrken. Netop dét, forbedrer din kondition på rekord tid end når du træner med en jævn og konstant puls.

Variation
Du kan nemt variere din træning – især når du bruger din egen krop som eneste redskab. Du er ikke afhængig af redskaber, såsom maskiner og vægte og du tilpasser dit eget niveau. Intensiteten og tempoet øges efterhånden som du og din krop kan følge med til.

Sæt din træning i system
Jeg er overbevist om, at alle kan ‘presse’ 10-15 minutter ind i hverdagens gøremål til at styrke kroppen. Det er enkelt og effektiv træning. Planlæg din uge med hvilke dage du vil afsætte til at træne. Præcis på samme måde, som når du planlægger at handle ind og gøre rent i dit hjem. For at det bliver til noget, skal de fleste sætte det i et system i hverdagen.

—-> Læs om funktionel træning her.

—-> Læs om styrke træning her.

8 ugers træningsprogram på video
Du kan få et 8 ugers video-træningsprogram – hvor træningen langsomt gradueres op uge for uge. Her viser jeg hvordan du laver øvelserne – trin for trin og hvad du skal udføre uge for uge.

Dit træningsprogram kommer direkte til dig i din mailboks uge for uge. Du får dit private login. så du har adgang 24/7 og til evig tid. Du får selvfølgelig også en beskrivelse af alle øvelserne, arbejdsark til din træning mm.

Træningen kan både udføres indendørs og udendørs – helt uden redskaber og maskiner. Du får et 8 ugers træningsprogram til hele året, som familien også kan bruge. Rigtig god fornøjelse med din træning.

—-> 8 ugers videotræningsprogram – købes her

—-> Tilbage til Blog & Podcasts