Funktionel PowerWalk.

Længes du efter mere energi, større kropsbevidsthed, en stærk krop, at få løsnet op i spændinger og et boost til hele din sundhed?

Så er Funktionel PowerWalk måske noget for dig.

Du får
• Masser af energi
• Bliver glad og kommer i godt humør
• Træning i naturen med din personlige træner
• Styrkelse af immunforsvaret
• En stærk og funktionel krop
• Masser af frisk luft
• Bedre kondition
• Socialt samvær
• Styrkelse af muskler og led
• Mentalt overskud

Vi starter med en opvarmning, hvorefter vi går i rask tempo i parken og skoven. Undervejs laver vi funktionelle, nemme og enkle øvelser i skiftende tempo, hvor vi bruger parkens ’redskaber’ til at styrke hele kroppen.

Har du nogen sinde prøvet at
• At få styrket dine armmuskler ved hjælp af en ’træ-vægt-stang’?
• At få stramme balder og lår med ”step-træstamme-øvelser”?
• At ligge i skovbunden og nyde udsigten til trækronerne, mens du laver mavebøjninger?

Du får bygget din krop op til at blive sund, stærk og modstandsdygtig og træningen er varieret med PowerWalk og styrkeøvelser undervejs.

Det er unikt at træne i naturen og du vil opleve naturen fra en helt anden vinkel, end du måske er vant til. Du får et fællesskab med de andre på holdet og sammen går vi på opdagelse i naturen med varierede ruter fra gang til gang.

At træne i naturen kan stærkt anbefales og træningsforløbet tilrettelægges, så der tages hensyn til den enkelte.

Har du spørgsmål skal du endelig kontakte Merete (din træner) og få afklaring på dine spørgsmål. Det koster kun en opringning og her vil altid få professionel vejleding. Ring på telefon: 5133 3833 – åbent alle ugens 7 dage – mellem kl. 8.00-20.00.

Læs hvad tidligere deltagere fortæller om deres oplevelser – klik her

• Hvor DU får bedre kondition?
• Hvor DU træner sammen med andre i naturen?
• Hvor DU øger dit fysiske og mentale velvære?

Hold 1 (16 x træning):
26. oktober – 21. december
(bemærk ingen træning mandag den 7. december)

Træningsdage:
Mandage kl. 17.00 – 18.00
Torsdage kl. 17.00 – 18.00

—-

Hold 2 (8 x træning):
27. oktober – 22. december
(bemærk ingen træning tirsdag den 8. december)

Træningsdage:
Tirsdage kl. 16.30 – 17.30

—-

Hold 3 (8 x træning):
28. oktober – 16. december

Træningsdage:
Onsdage kl. 8.00-9.00

—-

8 ugers træning:
60 min pr. gang

Træningssted:
Mindeparken / Marselisborg Skoven

Mødested
Foran indgangen til Marselisborg Slot
(Kongevejen 100, 8000 Aarhus C)

Priser:
Hold 1 (16 x træning):
1.400 kr.

Hold 2 og 3 (8 x træning):
700 kr.*

*Du vælger hvilken dag du træner (tirsdage eller onsdage), når du tilmelder dig.