40+ Træning – kun for mænd.

Træn din hjerne i form
Sund livsstil, energi & glæde
Forbyggelse af livsstilssygdomme

TIMERS TRÆNING

40+ træning – Kun for mænd.

Kørekortet giver dig frihed og fleksibilitet. Og for at du kan beholde kørekortet, er det afgørende at du har en sund fysik. Derfor skal du træne din krop og hjerne til at blive sund og stærk.

Alle på holdet er i samme båd! Du ønsker et vægttab, en god fysik, en bedre udholdenhed og du har måske diabetes eller andre kroniske lidelser i kroppen, som gør, at du har svært ved at komme i gang. Det kan give en tryghed at vide, at du ikke er alene og at du ikke starter på et rundt NUL hver uge!

Krop og fysik

Vi træner i små hold og uanset dit udgangspunkt vil du opnå overraskende resultater. Du får nemlig din personlige coach og træner, der tager hensyn til de skavanker du eventuelt har. Om du vejer 5, 15 eller 30 kg. for meget, har problemer med ryg, knæ, hofte eller andet, er ingen hindring. Du får professionel rådgivning gennem hele forløbet.

Når du deltager i forløbet, får du bygget din krop op, til at blive stærk, sund og modstandsdygtig, så du kan bevare din råstyrke som mand.

Undervisningen er tilrettelagt, så ALLE MÆND kan være med og øvelserne er en blanding af powerwalk, konditionstræning, styrketræning, muskelopbygning og der tages hensyn til den enkelte deltager.

Richardt fortæller: SoftCamp forløbet blev min redning ud af sofaen. Og for første gang i mit liv, kan jeg nu løbe. Det havde jeg aldrig troet ville ske. Det her program er alletiders og har givet mig så meget motivation til at fortsætte min nye livsstil.

Hør Richardt, Nicolaj, Brian og Ulrik fortælle om deres oplevelser med SoftCamp Forløbet her i videoen.

Nicolaj fortæller: Vi fik super god udendørs træning, individuel gennemgang af hvad der skal til på kostplanen og vi havde det super sjovt med hinanden på holdet. Hvis du er en ‘stor’ dreng, så vær ikke nervøs, tror snitvægten var 120 kg, da vi startede. Jeg kan 100% stå inde for hele forløbet.

Uptowngirl_SoftCamp Roskilde – Kun for maend

Vil du forebygge din fremtid og frigøre dig for følgesygdomme og mindske risikoen for

• At dårligt helbred skal styre dit liv?
• At din mængde af medicin vil stige?
• At dine knogler og led tager skade på grund af overvægt?
• At du øger risikoen for hjertekarsygdomme?

Dette kan du forvente af SoftCamp sundhedsforløbet
Du får individuel & personlig træning hver uge og med maks 12 mænd på holdet. Det er meget vigtigt, at DU præcist får det udbytte, som DU har brug for, uanset dit udgangspunkt. Du får sparring, opbakning, rådgivning og motivation hele vejen igennem alle ugerne.

Drømmer du om
• Mere energi og råstyrke?
• En bedre kondition?
• At reducere din sukkertrang?
• At tabe dig?
• En stærkere fysisk krop?
• Et unikt og sjovt fælleskab?
• At stabilisere dit blodsukker?
• At kick-starte en ny livsstil?

Uptowngirl_SoftCamp Træning – Kun for maend

Tid & Sted.

AARHUS (25 x træning):
2. april – 2. juli 2023

Bemærk: Den 9. april og den 28. maj er træningsfrie søndage grundet påske og pinse.

Træningsdage:
Onsdage kl. 17.30-18.30
Søndage kl. 9.00-10.00

Træningssted:
Mindeparken og Marselisborg Skoven

Mødested:
Foran indgangen til Marselisborg Slot

Max 12 deltagere pr. hold:
Minimum 4 og max 12 deltagere pr. hold. Når pladserne er booket – er det IKKE muligt at booke en plads. Det sørger systemet, at holde styr på.

Pris – Pakke 1:
3.125 kr.

Pris – Pakke 2:
4.895 kr.

Læs mere om pakke 1 og pakke 2 – se nedenfor.

Målinger og samtaler (Individuelt 1:1):
Opstart- og slutsamtaler og målinger:
Ring og book din tid hos Merete Degn på telefon: 5133 3833

Tilkøb af målinger inkl. samtale på 60 minutter i alt (Kun til pakke 1):
600 kr. pr. gang
Ja tak til målinger og samtale – klik her

Du får 14 ugers 40+ softCamp sundhedsforløb bestående af

Pakke 1:
• 14 ugers udendørs træning
• 25 x træningstimer (60 minutter pr. gang)
• Dedikeret personlig træner
• Maks 12 deltagere pr. hold
• Vitamin guideline e-bog (52 sider)
• Lukket facebook gruppe

Pris pakke 1:
3.125 kr.

Der er mulighed for ratebetalinger, som du vælger ved tilmeldingen.

Tilkøb af målinger inkl. samtale på 60 minutter i alt (Kun til pakke 1):
600 kr. pr. gang
Ja tak til målinger og samtale – klik her

Kontakt Merete Degn på 5133 3833 og aftalt tidspunkt.

—

Pakke 2:
• 14 ugers udendørs træning
• 25 x træningstimer (60 minutter pr. gang)
• Dedikeret personlig træner
• Maks 12 deltagere pr. hold
• Vitamin guideline e-bog (52 sider)
• Lukket facebook gruppe

Ekstra i pakke 2 (SPAR 600 kr.):
• 2 x BMI målinger
• 2 x Puls målinger
• 2 x Blodtryksmålinger
• 2 x Fysiske målinger (tab af cm på kroppen)
• Målinger og samtaler foregår i Aarhus
• Individuel kostrådgivning
• 2 x individuelle coaching samtaler
• SoftCamp bog (52 sider)
• 8 ugers kostplan med opskrifter til alle måltider
• 10-dages energi-booster madplan
• Målingsskema
• Arbejdsark
• Hjemmetræningsprogram