40+ SoftCamp Træning – kun for mænd.
20
TIMERS TRÆNING
Vitamin guideline
10 ugers sundhedsforløb.
Kørekortet giver dig frihed og fleksibilitet. Og for at du kan beholde kørekortet, er det afgørende at du har en sund fysik. Derfor skal du træne din krop og hjerne til at blive sund og stærk.
Alle på holdet er i samme båd! Du ønsker et vægttab, en god fysik, en bedre udholdenhed og du har måske diabetes eller andre kroniske lidelser i kroppen, som gør, at du har svært ved at komme i gang. Det kan give en tryghed at vide, at du ikke er alene og at du ikke starter på et rundt NUL hver uge!
Krop og fysik
Vi træner i små hold og uanset dit udgangspunkt vil du opnå overraskende resultater. Du får nemlig din personlige coach og træner, der tager hensyn til de skavanker du eventuelt har. Om du vejer 5, 15 eller 30 kg. for meget, har problemer med ryg, knæ, hofte eller andet, er ingen hindring. Du får professionel rådgivning gennem hele forløbet.
Når du deltager i forløbet, får du bygget din krop op, til at blive stærk, sund og modstandsdygtig, så du kan bevare din råstyrke som mand.
Richardt fortæller: SoftCamp forløbet blev min redning ud af sofaen. Og for første gang i mit liv, kan jeg nu løbe. Det havde jeg aldrig troet ville ske. Det her program er alletiders og har givet mig så meget motivation til at fortsætte min nye livsstil.
Hør Richardt, Nicolaj, Brian og Ulrik fortælle om deres oplevelser med SoftCamp Forløbet her i videoen.
Nicolaj fortæller: Vi fik super god udendørs træning, individuel gennemgang af hvad der skal til på kostplanen og vi havde det super sjovt med hinanden på holdet. Hvis du er en ‘stor’ dreng, så vær ikke nervøs, tror snitvægten var 120 kg, da vi startede. Jeg kan 100% stå inde for hele forløbet.
Vil du forebygge din fremtid og frigøre dig for følgesygdomme og mindske risikoen for
• At dårligt helbred skal styre dit liv?
• At din mængde af medicin vil stige?
• At dine knogler og led tager skade på grund af overvægt?
• At du øger risikoen for hjertekarsygdomme?
Dette kan du forvente af SoftCamp sundhedsforløbet
Du får individuel & personlig træning hver uge og med maks 12 mænd på holdet. Det er meget vigtigt, at DU præcist får det udbytte, som DU har brug for, uanset dit udgangspunkt. Du får sparring, opbakning, rådgivning og motivation hele vejen igennem alle 10 uger.
Drømmer du om
• Mere energi og råstyrke?
• En bedre kondition?
• At reducere din sukkertrang?
• At tabe dig?
• En stærkere fysisk krop?
• Et unikt og sjovt fælleskab?
• At stabilisere dit blodsukker?
• At kick-starte en ny livsstil?
Tid & Sted.
ROSKILDE
23. marts – 11. juni (uge 13-24)
Alle helligdage er træningsfrie.
Træningsdage
Mandage kl. 17.30 – 18.30
Torsdage kl. 17.30 – 18.30
Træningsted
Hyrdehøjskoven
Mødested
På Parkeringspladsen ved Roar Atletikstadion
Hyrdehøj 91, 4000 Roskilde
Målinger og samtaler:
Opstartssamtale/måling i Roskilde:
20. – 22. marts (fredag, lørdag, søndag)
Slutsamtale/måling i Roskilde:
12. – 14. juni (fredag, lørdag, søndag)
Du får 10 ugers SoftCamp sundhedsforløb bestående af
Pakke 1:
• 10 ugers udendørs træning
• 20 x træningstimer (60 minutter pr. gang)
• Dedikeret personlig træner
• Maks 12 deltagere pr. hold
• Vitamin guideline e-bog (52 sider)
• Lukket facebook gruppe
Early Birdy Pris pakke 1 (SPAR 500 kr.):
2.300 kr.*
* Gældende til og med mandag den 9. marts.
(Normalprisen er 2.800 kr.)
Der er mulighed for ratebetaling:
3 x 800 kr.
Tilkøb af målinger inkl. samtale på 60 minutter i alt (Kun til pakke 1):
500 kr. pr. gang
Ja tak til målinger og samtale – klik her
Kontakt Merete Degn på 5133 3833 og aftalt tidspunkt.
—
Pakke 2:
• 10 ugers udendørs træning
• 20 x træningstimer (60 minutter pr. gang)
• Dedikeret personlig træner
• Maks 12 deltagere pr. hold
• Vitamin guideline e-bog (52 sider)
• Lukket facebook gruppe
Ekstra i pakke 2 (SPAR 1.350 kr.):
• 2 x BMI målinger
• 2 x Puls målinger
• 2 x Blodtryksmålinger
• 2 x Fysiske målinger (tab af cm på kroppen)
• Målinger og samtaler foregår i din træningsby
• Individuel kostrådgivning
• 2 x individuelle coaching samtaler
• SoftCamp bog (52 sider)
• 8 ugers kostplan med opskrifter til alle måltider
• 10-dages energi-booster madplan
• Målingsskema
• Arbejdsark
• Hjemmetræningsprogram
Early Birdy Pris pakke 2 (Spar 1.350 kr.):
3.900 kr.*
* Gældende til og med mandag den 9. marts.
(Normalprisen er 5.250 kr.)
Der er mulighed for ratebetaling:
3 x 1.333 kr. / 4 x 1.025 kr.
Er du klar til 10 ugers SoftCamp sundhedsforløb – og et bevidst gearskifte?
• Hvor DU skaber DIG et sundt og energifyldt liv?
• Hvor DU tager styringen over DIT helbred?
• Hvor DU kan helbrede DIG selv indefra?
ROSKILDE
23. marts – 11. juni (uge 13-24)
Alle helligdage er træningsfrie.
Træningsdage
Mandage kl. 17.30 – 18.30
Torsdage kl. 17.30 – 18.30
Træningsted
Hyrdehøjskoven
Mødested
På Parkeringspladsen ved Roar Atletikstadion
Hyrdehøj 91, 4000 Roskilde
Målinger og samtaler:
Opstartssamtale/måling i Roskilde:
20. – 22. marts (fredag, lørdag, søndag)
Slutsamtale/måling i Roskilde:
12. – 14. juni (fredag, lørdag, søndag)
Kroppens Kompas Gratis e-bog
Din personlige kostrådgiver
Merete Degn
Din sundhedscoach
og personlige træner i Aarhus.
Johnny Roland
Din personlige
træner i Roskilde.
