Funktionel træning.

Du behøver ikke bestige et stort bjerg af træningstimer for at komme i en god form

Eksempelvis kan du gå 2 gange om ugen i 45-60 minutter. En anden dag kan du cykle en tur. En tredje dag kan du lave 10 minutters styrketræning. En fjerde dag kan du både gå og lave styrketræning. Eller afsætte 2 dage om ugen, hvor du går til sport, som du synes er sjovt.

For i min verden skal bevægelse ikke føles som en byrde, der skal overstås, men være rart og berigende for dig – både fysisk og mentalt.

Funktionel træning
Ved funktionel træning bruger du kroppen til at træne med – uden maskiner eller andre redskaber. Funktionel træning er skånsom på kroppen, da det er din egen kropsvægt og styrke du bruger.

Du bruger hele kroppen, når du træner og der er mange muskelgrupper involveret i øvelserne. Ved funktionel træning er det hele kroppen der er i spil, hvor du bruger følgende træningsprincipper hver gang du træner:

• Konditionstræning
• Intervaltræning
• Styrketræning.

—-> Læs om interval træning her.

—-> Læs om styrke træning her.

8 ugers træningsprogram på video
Du kan få et 8 ugers video-træningsprogram – hvor træningen langsomt gradueres op uge for uge. Her viser jeg hvordan du laver øvelserne – trin for trin og hvad du skal udføre uge for uge.

Dit træningsprogram kommer direkte til dig i din mailboks uge for uge. Du får dit private login. så du har adgang 24/7 og til evig tid. Du får selvfølgelig også en beskrivelse af alle øvelserne, arbejdsark til din træning mm.

Træningen kan både udføres indendørs og udendørs – helt uden redskaber og maskiner. Du får et 8 ugers træningsprogram til hele året, som familien også kan bruge. Rigtig god fornøjelse med din træning.

—-> 8 ugers videotræningsprogram – købes her

—-> Tilbage til Blog & Podcasts