Mindfulness Coaching.

Mindfulness handler om bevidst nærvær. Det er en yderst effektiv måde til, at blive opmærksom på dine tanker og følelser. Teknikken har rødder, der strækker sig 2.500 år tilbage, og det er først i de senere år, at det videnskabeligt er bevist, hvor stor en positiv effekt det har på hjernen.

Allerede efter få ugers træning, kan der ved hjernescanning ses forandringer i den del af hjernen, som kaldes Insula. Derfor vil du, når du træner mindfulness, opleve mere glæde, mere energi og livslyst – contra tristhed, træthed og følelsen af at være energiforladt.

Og undersøgelser viser, at det ud over den positive effekt, det har på din lykkefølelse og velbefindende – også har en gavnlig virkning på dit helbred.

Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT), baner vej til livsglæde & indre ro og reducerer din stress. Med andre ord – det skaber positive forandringer i dit liv.

Med Mindfulness Coaching vil du opleve
• Du får mere overskud i hverdagen
• Du får bedre søvn
• Du får styr på din stress
• Du får mental ro
• Du får bedre koncentrationsevne og øger dit fokus
• Du bliver bedre til at være i nuet – også når du har travlt
• Du får mindst dobbelt så meget selvværd
• Du fjerner stressrelaterede smerter
• Det forandrer gamle overbevisninger, som hæmmer dig
• Du bliver bedre til at sætte grænser, personligt og professionelt
• Du kommer på en fantastisk personlighedsrejse
• Du lærer mindfulness teknikker & selvcoaching, som gavner dig hele livet